Часто задаваемые вопросы

В АА принято представляться по имени и говорить "Я алкоголик", но это не обязательно, особенно если вы еще не уверены, что у вас проблемы с алкоголем. Вы можете просто назвать свое имя или сказать, что вы здесь впервые. Главное — вы пришли.

Нет, вы не обязаны говорить. Многие новички предпочитают сначала просто слушать. Если вас попросят высказаться, вы всегда можете сказать "Я просто послушаю сегодня" или "Спасибо, я пас". На вас не будут давать.

Хотя собрания могут немного отличаться, обычно они включают: Чтение Преамбулы АА и отрывков из нашей литературы (например, "Как это работает"). Объявления, связанные с группой. Часто есть "спикер", который делится своей историей: каким он был, что случилось и каким стал. Или это может быть "дискуссионное" собрание, где члены группы делятся своим опытом, силами и надеждами на определенную тему (например, шаг месяца или тема из ежедневных размышлений). Собрание обычно заканчивается короткой молитвой (например, Молитвой о душевном покое).

Нет строгих правил, но многие новички находят полезным посещать собрания как можно чаще. Некоторые посещают "90 собраний за 90 дней", чтобы погрузиться в программу. Другие — несколько раз в неделю. Со временем вы сами определите частоту, которая вам подходит.

Да. Вы можете прийти на собрание АА в любом состоянии. Единственное условие для членства — это желание бросить пить. Если вы нетрезвы, вас попросят не высказываться голосом, но вы можете задать вопрос в чате. Вас всегда будут рады видеть и вам предложат просто послушать. Мы здесь, чтобы помочь.

Закрытые собрания предназначены только для тех, у кого есть проблемы с алкоголем и желание бросить пить. Это безопасное место, где мы можем откровенно делиться личным опытом. Открытые собрания может посетить любой желающий: алкоголик, его семья, друзья, студенты, врачи или просто интересующиеся. Если вы приводите с собой друга или родственника для поддержки, убедитесь, что собрание "открытое".

Да, существует множество онлайн-собраний (например, в Zoom или Skype). Они работают по тем же принципам, что и "живые" группы, и являются отличной альтернативой или дополнением, особенно если у вас нет возможности посетить собрание лично. Принципы анонимности действуют там так же. Если вы переживаете за свою анонимность, то необязательно писать свое настоящее имя и/или включать камеру.

АА не связано ни с какой религией, сектой или деноминацией. Программа АА имеет духовную составляющую, но каждый член волен понимать "Высшую Силу" так, как ему удобно. Это может быть Бог, природа, сама группа АА или что-то еще. Многие атеисты и агностики успешно выздоравливают в АА.

Двенадцать Шагов — это ядро программы выздоровления АА. Это набор духовных принципов, которые, если им следовать, помогают нам достичь трезвости и изменить нашу жизнь к лучшему. Они включают в себя признание бессилия перед алкоголем, поиск помощи у Высшей Силы (как мы ее понимаем), проведение личной инвентаризации, возмещение ущерба и помощь другим алкоголикам.

Спонсор (или наставник) — это член АА, у которого есть опыт прохождения 12 Шагов и который помогает новичку сделать то же самое. Это неформальные, добровольные отношения "один алкоголик помогает другому". Спонсор — это не терапевт, не юрист и не кредитор, а просто проводник по программе.

Программа АА настоятельно рекомендует найти спонсора. Опыт показывает, что те, кто проходит Шаги под руководством спонсора, имеют гораздо больше шансов на долгосрочную трезвость и душевный покой. Вы можете послушать, как люди делятся на собраниях, и попросить контакт этого человека в чате и связаться с ним после собрания, если его опыт вам откликается.

Это наша основная книга, которая называется "Анонимные Алкаголики". Мы часто называем ее "Большой Книгой" или "БК". В ней изложены принципы нашей программы (первые 164 страницы) и содержатся личные истории выздоровления десятков алкоголиков.

Участие в АА бесплатное. Согласно Седьмой Традиции, группы АА полностью содержат себя сами через добровольные пожертвования членов. На собраниях "пускают шляпу" для сбора средств на аренду помещения, чай/кофе и литературу. Вы можете вносить пожертвования, если хотите и можете, но это не обязательно. Новичкам мы обычно говорим: "Не беспокойтесь об этом, просто возвращайтесь".

Анонимность — это духовная основа нашей программы. Это значит, что все, кого вы видите и что вы слышите на собраниях, должно оставаться там. Мы не разглашаем за пределами собраний, кто является членом АА. Это создает безопасную атмосферу. На уровне прессы, радио и кино анонимность означает, что мы ставим "принципы выше личностей" и никто не выступает от имени всего АА.

Это случается довольно часто. Помните: они здесь по той же причине, что и вы. Принцип анонимности работает в обе стороны. Вы должны уважать их конфиденциальность так же, как они будут уважать вашу. Многие находят облегчение, зная, что они не одиноки в своей проблеме среди своего круга общения.

Посетив несколько разных собраний, вы, вероятно, найдете то, которое вам нравится больше всего. Группа, которую вы посещаете регулярно и где вас знают, может стать вашей "домашней группой". Это неформальное понятие, но наличие "своей" группы помогает почувствовать себя частью сообщества и начать участвовать в служении (например, приветствовать новичков в чате, помогать с техническими вопросами Zoom, быть ведущим онлайн-собрания или модератором чата).

"Просто возвращайтесь". Срыв не означает, что вас выгонят из АА. Вас не будут осуждать. Многие из нас срывались. Это болезненный, но часто поучительный опыт. Самое важное — как можно скорее вернуться на собрание, честно рассказать об этом (если вы готовы) и снова начать применять программу.

Мы стараемся оставаться трезвыми только сегодня. Мы не даем обещаний "никогда больше не пить", потому что это может пугать. Мы не беспокоимся о завтрашнем дне и не сожалеем о прошлом. Мы просто фокусируемся на том, чтобы не выпить в течение этих 24 часов. Любой может не пить один день. Если вам нужна поддержка прямо сейчас или хотите узнать больше о практических инструментах для проживания 24 часов трезвости, посетите нашу специальную страницу "24 часа трезвости".

12 Шагов — это принципы личного выздоровления. Это "инструкция" по тому, как нам, алкоголикам, обрести и сохранить трезвость, а также найти новый образ жизни. Они касаются наших отношений с собой, с другими людьми и с Высшей Силой. 12 Традиций — это принципы, обеспечивающие единство и выживание группы АА. Они помогают нам не сбиться с пути, сохранять фокус на нашей главной цели (помощь алкоголикам) и избегать проблем, связанных с деньгами, собственностью и престижем, которые разрушили многие другие движения. Проще говоря: Шаги — для выздоровления "меня", Традиции — для выживания "нас".

Нет никакой магии. Лучший способ — подойти к человеку после собрания, чьим опытом выздоровления вы восхищаетесь, и сказать что-то вроде: "Привет, мне помогает то, что ты говоришь на собраниях. Я ищу спонсора. Мог бы ты (или могла бы ты) помочь мне пройти по Шагам?"

Не принимайте это на свой счет! У этого человека может быть уже много "спонсируемых", или он может переживать сложный личный период, или просто чувствовать, что не сможет дать вам то, что нужно. В этом нет ничего страшного. Он делает это из честности. Просто поблагодарите его и продолжайте искать. Ваше желание найти спонсора — это главное.

Служение — это любая работа, которая помогает группе или АА в целом выполнять свою главную задачу. Это может быть что-то простое: создать Zoom-комнату заранее, приветствовать новичков в чате, помогать с техническими вопросами (звук, видео), быть ведущим на собрании, быть модератором чата, быть казначеем группы или представителем группы в комитетах. Служение — это "Двенадцатый Шаг в действии". Оно помогает нам выйти из эгоцентризма, почувствовать себя частью целого и "отдать" то, что мы получили. Многие считают, что служение — ключ к долгосрочной трезвости.

Хотя "Большая Книга" — наш основной текст, есть и другая одобренная Конференцией АА литература, которая очень полезна: "Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций" (12х12): Глубокое эссе по каждому Шагу и каждой Традиции, написанное одним из сооснователей АА. "Жить Трезвыми": Книга, полная практических советов (31 совет) о том, как справляться с повседневной жизнью без алкоголя. Отличный текст для новичков. "Ежедневные размышления": Книга с короткими эссе на каждый день года, помогает начать день с правильными мыслями.

Это нормально. Программа говорит "Бог, как мы Его понимаем". Многие из нас начинали с большими сомнениями. Для начала, вашей Высшей Силой может быть сама группа АА. Это сила, которая точно сильнее вас и которая помогает людям оставаться трезвыми. В шутку говорят, что в АА "Бог" (GOD) — это "Группа Пьяниц" (Group Of Drunks). Вам не нужно верить — вам нужна лишь готовность поверить (willingness to believe). Как сказано в Третьем Шаге, мы "приняли решение" препоручить свою волю. Это решение, а не свершившийся факт. Продолжайте приходить, слушать и делать Шаги. Вера часто приходит в процессе действия, а не до него.

Да, это абсолютно нормально. Мы должны помнить, что алкоголизм — это не только физическая зависимость, но и "болезнь ума и духа". "Просто не пить" (сухая трезвость) — это только начало. Это избавляет от физической тяги, но не от одержимости ума, беспокойства и страхов. Настоящее облегчение приходит от работы по 12 Шагам. Именно Шаги помогают нам изменить наше мышление, разобраться с прошлым (страхами, обидами) и обрести душевный покой. Поговорите об этом со спонсором. Не оставайтесь с этими чувствами один на один.

Пятый Шаг ("Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений") — это ключ к свободе. Секреты обладают над нами властью и "держат нас в болезни". Цель не в том, чтобы смаковать "грязные" подробности, а в том, чтобы вытащить на свет наши страхи, обиды и тот ущерб, который мы причинили. Спонсор уже слышал все это (и, вероятно, делал и похуже). Он здесь не для того, чтобы вас судить, а для того, чтобы помочь вам увидеть закономерности вашего поведения и освободиться от вины и стыда. Честность в этом Шаге прямо пропорциональна уровню свободы, которую вы получите.

Мы не думаем так далеко. Мы живем "Только сегодня". Вы ходите на собрания до тех пор, пока это помогает вам оставаться трезвым и улучшать качество вашей жизни. Большинство из нас хотят продолжать ходить на собрания, потому что это место, где мы "заряжаем свои духовные батарейки" и помогаем другим. Это становится не обязанностью, а привилегией.

Факт: Это, пожалуй, самое главное заблуждение. АА не является религиозной организацией. Мы не связаны ни с какой церковью, верой или сектой. Программа АА является духовной, но не религиозной. Это большая разница. Каждый член волен понимать "Высшую Силу" так, как ему удобно. Для кого-то это Бог, как его понимают в традиционной религии. Для многих других — это сама группа АА, Вселенная, природа или просто "Добрая Упорядоченная Сила" (Good Orderly Direction - G.O.D.). Множество убежденных атеистов и агностиков успешно выздоравливают в АА.

Факт: Никто никого не заставляет ни во что верить. Третья Традиция гласит: "Единственное условие для членства в АА — это желание бросить пить". Это единственное условие. Вас не попросят подписаться под какими-либо догмами. Программа 12 Шагов — это предложения, а не требования. Мы лишь предлагаем вам быть открытым к тому, что есть сила, более могущественная, чем вы сами, которая может помочь вам... и для начала этой силой может быть сама группа.

Факт: Это стереотип из кино. На собраниях АА вы увидите срез всего общества. Среди нас есть врачи, юристы, учителя, студенты, домохозяйки, бизнесмены, рабочие и да, иногда и люди, потерявшие все. Алкаголизм не делает различий по социальному или финансовому положению. Благодаря принципу анонимности, мы все равны на собраниях, независимо от того, кем мы являемся 'в миру'.

Факт: "Дно" — это просто та точка, в которой человек прекращает копать. Вам не нужно терять работу, семью или здоровье, чтобы искать помощи. Любой, кто подозревает, что у него могут быть проблемы с алкоголем, может прийти на собрание. Если у вас есть желание бросить пить (пусть даже только на сегодня) — вы на своем месте. Многие из нас благодарны, что пришли в АА до того, как их "дно" стало слишком глубоким.

Факт: АА не имеет мнения по "внешним вопросам" (это наша Десятая Традиция). Мы не являемся профессиональными терапевтами или врачами и не даем медицинских советов. Если у человека есть сопутствующие проблемы (например, депрессия, тревожность), мы всячески приветствуем обращение к квалифицированным врачам и психологам. Многие члены АА успешно совмещают программу 12 Шагов с профессиональной терапией и приемом назначенных врачом медикаментов. Мы занимаемся только одной проблемой — алкоголизмом.

Факт: Абсолютно нет. Срыв, к сожалению, является частью истории выздоровления многих из нас. Вас никогда не выгонят из АА за то, что вы пьете. Вас не будут стыдить или осуждать. Мы знаем, каково это. Если вы сорвались, мы скажем вам только одно: "Просто возвращайтесь". Единственный, кто может выгнать вас из АА, — это вы сами.

Факт: Как уже говорилось в FAQ, вы вообще не обязаны говорить. Когда вы будете готовы поделиться, вы сами решаете, чем делиться. Мы делаем акцент не на "грязных" подробностях пьянства, а на том, какими мы были, что случилось и какими мы стали. Цель — поделиться опытом, силой и надеждой, а не смаковать прошлое. А личные, глубокие инвентаризации (4-й и 5-й Шаги) проводятся строго конфиденциально, один на один со спонсором.